很多人都说自己是“爱玩游戏的人”，但当热情变成拖延、睡眠缩短、社交降温的连锁反应时，问题就变成需要解决的现实。别担心，这不是道德评判，而是生活管理的一次信号。本文从自我认知、时间管理、环境设计、心理调适等多角度，给出可执行的方案，帮助你...